Kairex, Apple Health ve Strava'daki sinyallerini okur; bugün yüklenmeye hazır mısın, yoksa toparlanman mı gerekiyor — tahmin etmeni bırakır, söyler.
Antrenman planları haftanın gününe göre yazılır. Vücudun ise dün gece kaç saat uyuduğuna, kalbinin nasıl dinlendiğine, sinir sisteminin ne kadar toparlandığına göre çalışır. Aradaki fark, iyi giden bir programın neden bir anda tıkandığını açıklar. Kairex o farkı kapatır: planı değil, günü okur.
Sen uyanmadan gece boyunca toplanan veriler tek bir paragrafa iner: nasıl uyudun, hazırlığın nereye oturdu, bugün neye dikkat etmelisin. Grafik okumadan, cümleyle.
Üç sinyal, tek sayı. Kalp atış hızı değişkenliğin, dinlenme nabzın ve uyku süren bir araya gelip 10–100 arasında bir skora dönüşür. Eşikler sabit ve şeffaf: 75 ve üstü yüklen, 50–74 idareli git, altı toparlanma günü.
Hazırlığın zirvedeyse Kairex bunu geçiştirmez. Rekor denemek için uygun bir gün olduğunu söyler ve hangi harekette şansının yüksek olduğunu geçmiş antrenmanlarından çıkarır. Kairos — doğru an — ismin geldiği yer burası.
Son antrenmanlarından yola çıkarak on kas grubunun toparlanma yüzdesini ayrı ayrı izler. Bacak hâlâ %40'tayken bacak günü önermez; o gün hazır olanı önüne koyar.
Her takviye önerisinin yanında neden önerildiği yazar. "Magnezyum al" değil, "uyku süren üç gündür 6 saatin altında" der. Gerekçesini okuyamadığın öneriyi uygulamak zorunda değilsin.
Günü kapatırken yönlendirmeli nefes egzersizi: sinir sistemini indirir, uykuya geçişi kolaylaştırır. Yarının hazırlık skoru bu gece belirleniyor.
Hepsi Apple Health üzerinden, senin iznin ve kontrolünle. Kairex bunları toplamaz — okur, yorumlar, sonra sana anlatır.
Ana uygulama: hazırlık, antrenman, toparlanma, takviye ve sabah brifingi.
Bilekten hazırlık skoru ve günün takviyeleri; telefonu çıkarmadan.
Skoru uygulamayı açmadan gör — kilit ekranından bir bakışta.
Dışarıdaki antrenmanların da hesaba katılır; öneriler ona göre değişir.
Kairex'i kullanıcılarımızla birlikte şekillendiriyoruz. Öncelikli görmek istediğin özelliğe oy ver:
Kendi antrenman fotoğrafının üzerine hazırlık skorunu ve Kairos PR rozetini şık bir cam katmanla basıp paylaş.
Geçmiş ağırlık antrenmanlarını tek tıkla içeri aktar, 10 kas grubuna eşle ve PR geçmişini Kairex'e bağla.
Geç kafein, alkol, stres etiketlerini seç; sabah brifinginde HRV'ne net etkisini doğal dilde öğren.
iPhone'suz açık hava koşusu ve canlı nabız bölgesi takibi, bilekten anlık Kairos bildirimleri.
Kairex App Store'da yayında. Reklam, abonelik duvarı veya veri paylaşımı olmadan vücudunu dinlemeye hemen başla.